Setembro Amarelo – 3 maneiras de elevar sua energia e tratar a depressão

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SETEMBRO AMARELO – Valorize a vida

Setembro Amarelo é uma campanha mundial de prevenção ao suicídio, que muitas vezes vem relacionada com a depressão em estágio avançado, que é a doença que mais atinge jovens e adultos no pais.
É importante dizer que existem outras doenças e fatores que levam ao suicido, e nem toda pessoa com quadro depressivo tem tendencia suicida,  mas a depressão tem níveis e se potencializada é fatal.

Ainda é um tabu para muitos e existe preconceito, falta de empatia, que pode agravar muitos casos e por fazer com que a pessoa que sofre, não se abra, não aceite e não busque tratamento ou ajuda a tempo.
É preciso ficar estar atento aos sinais, somos todos humanos e estamos sujeitos a sentir os mais intensos sentimentos durante a vida.

Se você enfrenta ou conhece alguém que está enfrentando a depressão e ou esta dando sinais, procure apoio, sei que parece difícil, muitas vezes a sensação de se estar só e não ter ninguém é grande, mas não deixe de falar com amigos e família, existem também muitas profissionais especializadas em acolhimento.
* Ligue 188 – CVV Centro de valorização da Vida

3 maneiras que encontrei para elevar a energia e tratar a depressão

No inicio do ano fiz um artigo pessoal que falei sobre a descoberta da depressão e como ela afetou minha vida e o meu trabalho, desde então, decidida a não deixar que isso vencesse, coloquei a minha força vital no trabalho da tattoo e busquei dentro de coisas simples suporte para levar a vida com mais leveza, e vou compartilhar com vocês:
1- Escutar musicas positivas e alto astral
A musica ajuda a estimular nosso cérebro, tendo o poder incrível de mudar a nossa vibração, então se você está lutando contra os pensamentos ruins, autossabotagem e precisa de mais motivação para cumprir tarefas que parecem simples, mas quando estamos na famosa “bad vibe” parece impossível de ser concluída, é hora de tacar musica!

Existem vários estudos e pesquisas que comprovam o poder da musica na nossa vida, então use esse poder junto com o seu querer, monte uma playlist para ir trabalhar, andar na rua, comprar pão… Escute musicas positivas, ouça a letra, sinta o som, eleve-se!
Não importa seu estilo musical, você sabe bem aquelas que te deixam feliz, não se limite, apenas se permita.

“A nossa vida tem trilha sonora e nós temos o poder de fazer a seleção, use ao seu favor.”

Marina Peralta – Ela encanta
> https://www.youtube.com/watch?v=oePNHBYpGo8
Karol conka – Tombei
> https://www.youtube.com/watch?v=LfL4H0e5-Js
Natiruts – Na positiva
> https://www.youtube.com/watch?v=s0LkHASG2GY
Charlie Brown Jr – Ceu Azul
> https://www.youtube.com/watch?v=K8zbYy0g2v0

Playlist
Vintage Reggae Café – The Trilogy! – Vol.1 Vol.2 Vol3
https://www.youtube.com/watch?v=zYqABr-rAZo
2 – Eleve sua autoestima
A baixa autoestima pode desencadear vários transtornos para nossa vida em todos os setores (pessoal, profissional, social…), porque ela nós faz ter uma visão extremamente
negativa de nos o tempo todo, causando varias limitações em tarefas simples e cotidianas, não se trata só do exterior, que é a imagem, a beleza superficial,
mas sim o interior, que são justamente os pensamentos e sentimentos que alimentamos sobre nós mesmas, e refletem na nossa vivencia.

A força pra mudar o quadro vem de dentro, quando reconhecemos, e decidimos buscar melhorar e trabalhar a mudança desse pensamento e dos sentimentos, claro que podemos externar isso de várias formas, até mesmo na nossa beleza.
Pintar o cabelo com uma cor diferente, fazer uma tatuagem nova, colocar um piercing, dedicar-se a saúde física e mental, como ler um livro, desapegar-se das pressões do mundo, ou ao pensamento do que “o outro” irá achar.

Se olhe no espelho e diga que se ama, se elogie, não é ego, é amor próprio, trabalhar mantras pessoais, para eliminar os pensamentos ruins e dar lugar a pensamentos de cuidado e positividade em relação a si mesma.

Meu mantra pessoal:
“Permito-me mudar, permito-me arriscar, permito-me acreditar,
permito-me conquistar, permito-me buscar, permito-me conseguir,
permito-me seguir.”

3 – Elimine pessoas e situações toxicas da sua vida
Quando estamos em baixa, é preciso tomar cuidado não só com os nossos próprios pensamentos e falas, mas com quem está ao nosso redor.
Sendo bem direta, sabe aquelas pessoas negativas, que só vem problema em tudo, vivem te criticando ou te colocando para baixo duvidando das suas ideias, ou simplesmente não soma, então, elimine essas pessoas da sua vida, porque elas somente te encheram de lixo mental, que muitas vezes vai ser absorvida e não eliminada, causando pensamentos posteriores negativos.
Claro que tem muitas situações e pessoas que não dá para eliminar devido a trabalho ou até mesmo questões familiar, mas não somos obrigadas, então se tiver a oportunidade, elimine, no caso de não eliminar, evite, até o seu fortalecimento.


Importante lembrar, buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, é sinal de que você é forte suficiente para ir até a ajuda. Não espere ser tarde demais, a vida é grande, as vezes só precisamos ressignificar ela e  encontrar formas mais leves e agradáveis de se viver.

Gostou do texto? Você gostaria de falar sobre o assunto ou algum outro tabu? 
Envie um email para: contato.belatatuada@gmail.com 

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About Author

Paulista, idealizadora do Projeto Bela Tatuada, Tatuadora autônoma, body piercer, 22 anos. " Sonhar é necessário para existir."



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